你每天睡觉几个小时?志玲每天10个小时都不够……但今天热搜第一上知名主持人何炅说自己睡3小时就够的言论着实把志玲吓了一跳。
事情是这样的,某综艺节目上当讨论到你认为的职场怪物是怎么样的人,嘉宾papi酱说,她认为不睡觉的人很恐怖。
papi酱说何炅之前跟自己说昨天晚上喝到4点,睡得特别好。papi酱一看时间,现在不是才早上7点吗?才睡了3个小时,什么叫昨天晚上睡得特别好?
之后何炅解释现场嘉宾更震惊了。何炅说:3个小时对自己来说是够的,他的概念里,睡觉睡着了就是够了,所以睡3个小时还是6个小时都是一样的。
不止现场嘉宾震惊,睡3个小时就够,大家都震惊了……
也有人说其实何老师也睡不够,只不过是一种精神欺骗罢了。
有营养医师发博表示这样的睡觉时间绝对不够,长此以往人会垮掉。
今天下午,随着讨论度越来越高,何炅亲自发博回应表示自己不止睡3个小时,强调健康作息最重要。
按照美国睡眠基金会的最新研究推荐,他们推荐各年龄段人群的睡眠时间分别是:
0~3 月的新生儿:14~17 小时4~11 月的婴儿:12~15 小时1~2 岁的幼儿:11~14 小时3~5 岁的学龄前儿童:10~13 小时6~13 岁的学龄儿童:9~11 小时14~17 岁的青少年:8~10 小时18~64 岁的成年人:7~9 小时65 岁以上的老年人:7~8 小时
而午睡时间10分钟左右,清醒度刚好。
那怎么判断自己是不是睡得好呢?以下4个标准大家可以参考。
有人说不是我不想说,是真的睡不着啊!志玲也找了一些帮助你入睡的方法。
另外打呼、磨牙这些睡眠问题也不用太过焦虑,试试下面这些方法吧。
你每天睡几个小时?你觉得睡几个小时才算够?一起留言说说吧。